考试是学校教育中检测、评估教学目标落实程度，反馈教学信息的的经常的、必要的手段；是教学系统结构中的重要环节。一张一弛，松紧有度是理想的学习状态，但是由于来自于社会、学校、家庭的压力和学生自身的素质，总会导致一些学生的心理失衡，产生各种心理调试障碍。统计表明，心理失衡在各类学生中均有不同的表现。若不能得到及时的调整，将有可能导致心理疾病的发生，从而对学生优良品质的形成、智能的发展以及身心健康产生不良影响。可见，做好考试后的心理调试。不仅是提高成绩的关键，也是不断提高学生心理素质的重要环节。

    一、考后问学生五个问题

    第一个问题：这次考试满意不满意，对哪些方面满意，又对哪些方面不满意？再想想，这次考试有没有什么特殊的。例如，这是进入高中以来的第一次大考，或者是复习的并不全面······如果有这种特殊情况，那么我们就可以得出结论，无论考的好坏都说明不了什么问题，相信你下一次会用努力加实力取得好成绩。

    第二个问题：自己是不是偏科？弱科是什么 ？确定下来以后你又将如何对待？

    第三个问题：自己是因为方法还是态度问题失分。如果是因为方法，那么接下来的学习中建议你向老师或者是成绩较好的同学取取经。如果是因为态度问题而失分，那么接下来的学习中要求你点点滴滴的改变自己的行为，端正自己的态度。

    第四个问题：我有没有目标？距离我的目标还有多远？三年很近，而自己的目标是否符合实际？

    第五个问题：你在年级中的排名是进步了还是退步了？

最后，从这五个问题中总结成功的经验，或者找出失败的真正理由，你基本上就能够正视自己的得失了。

    二、考试后的学生表现及心理调适  　　

    考试后学生的心理失衡具有多种多样的表现,有的比较显露,有的则比较隐蔽,很难察觉,有的甚至具有欺骗色彩。我们把考试后的学生情绪表现归纳为六种类型。　　

    1、泪流满面型　　

这类学生考试后即放声大哭,或言行举止与考前判若两人。此种现象比较易于被发现,而且多为性格开朗的学生,心理调适工作易做且见效亦快。这类学生只要引导其分析考试失败的原因，让他知道试题的难度以及全体考生的实际情况，并及时的予以鼓励就可以达到理想的效果。

    2、痛不欲生型　　

我想班主任应该最烦这类学生，也最怕这类学生。对这类学生的引导功夫主要在平时。在这里，我想从心理学的角度多谈一下如何引导这类学生。高中生正处于青春期，情绪波动较大，对自己也很难有一个正确的认识，特别是现在的独生子女，习惯于以自我为中心，很少考虑别人的感受。所以，面对这样的学生，有针对性的班会对他们的影响是很重要的， (1)珍爱生命；(2)良好学习习惯的养成；(3)关于早恋；(4)我与他人；(5)面对失败；(6)感恩；(7)珍惜时间；(8)我是世界上最幸福的人。这里和大家分享一个生命教育的小游戏。让学生拿出一张纸，设置这样一个情境：你和自己最爱的9个人一起乘坐一艘豪华游轮外出度假，在旅途中多次遇到灾难，而每一次都需要有一人或者几人牺牲以保全他人，让学生在纸上划掉这个人，直到最后两个人。学生的选择很艰难，但越是艰难越能够达到我们的教育目的——让学生知道：生命不仅仅属于自己，更属于爱我的人和我爱的人，为了他们，不管遇到多大的风浪，我都必须坚强的活着。　　

    3、 无限压抑型　　

班主任最需要关注这类学生。他们对自己的考试成绩不满意,虽然看上去很“镇静”,装作若无其事，但私下却深深地自责或者自虐。　　

    此种心理的产生,大多是由于学生所受压力太大,加之考试连续受挫而产生自信心不足,怀疑自己的能力,甚至悲观失望所致。突出表现为愁眉不展，精神不振,目光呆滞,思维不畅,甚至，有时候还带有攻击性。对于具有此种心理的学生，建议班主任要积极与其接触,交流，引导学生正确对待自己的学习水平，树立必胜的信念。并针对其存在的问题,指出改进的方法,让其在改进中尝到成功的喜悦,培养积极的心理。同时，班主任要通过展示其闪光点、肯定成绩来帮助他树立信心，待心理平静之后,与其一起分析考试失利的原因,找出改进的方法。　　

    4、无动于衷型　　

相信大多数老师都有同感，此类学生最可恨。其主要表现是破罐子破摔，一副无所谓的样子。这种学生班主任要激励其拼搏的斗志。

    5、得意忘形型　　

这类学生需要适当打击其嚣张气焰，但要做好引导，使其认识到“强中自有强中手”，只有埋头苦干才能最终成功。需要让他们明白 “笑在最后的笑得最甜”，离高考还有一段时日呢。　　

    6、坦然面对型　　

这类学生在考试结束后，无论成绩如何，都能坦然面对，不以物喜，不以己悲。这是最理想的类型，也是我们追求的结果。但对这种学生我们不能忽略，多加鼓励就可以了。　　

    最后，我想说的是考试后心理调适的最佳时期是考后一个星期之内，心理辅导只有讲究时效才能获得最佳效果。