如何进行听力训练？
中国石油大学 杨凤军

　　听力训练要遵循“三原则”“四个字”。三原则是：“有恒”，即持之以恒；“有序”，循序渐进；“有量”，要有一定数量的听力训练。四个字：3、6、9。什么是“3”？就是最好每次坚持进行至少30分钟的听力练习；“6”说的是一个星期至少进行6次听力训练；“9”是一个层次的听力练习，至少要听够90篇以上的数量。如果条件允许，还可以在此基础上加大训练量。
　　“有恒”的道理，就不用说了。任何学问的取得，都离不开这个道理。没有恒心，想成就一番事业是不可能的。其实，我们国家学英语的人何其多也，但真正学成的很有限。为什么呢？除了学习方法、天资等因素外，主要是没有坚持下去。听力练习，作为英语学习的一个非常重要的内容，其道理也是一样的。“有序”，是一种科学的方法。它适用于任何学科。要科学地评判自己的水平，然后有针对性地制定适合自己的训练方法（而不是人云亦云），循序渐进，逐步攻克，并一步一步向上攀登。“有量”的原则非常重要。过去，人们对这个“量”的原则重视不够，或者强调不够。尽管人们都懂得“量变引起质变”这个哲学道理，但真正运用在语言学习上的人却不多。实际上这个道理非常浅显。但是越是浅显的道理，有时候越难让人相信。对于听力训练来说，量的原则尤其重要。很多人学英语，目标不可谓不明确，方法不可谓不得法，学习不可谓不努力，然而效果不明显，为什么？其实，很多时候，只是训练量不够的缘故。这就好像是体育运动，如果你的训练量达不到教练要求的话，很多情况下是不可能获得预期效果的。
　　“量”的原则的具体体现就是我们说的四个字。每次听力训练，坚持在30分钟以上。这主要是提供一次给耳朵和大脑接收有声语言的刺激过程，时间长度不够，刺激不充分，效果就不好。这其中的原理，有点像有氧运动。如果你不能每次坚持30分左右，心率在一定范围（因人而异）内的运动量训练，则效果一定大打折扣。所以，这个30分钟的量一定要坚持。可以是30分钟重复不停地听同一个内容，也可以听不同内容，长度相当于30分钟的材料，或者交错进行。总之，每次至少要进行30分钟以上的听力语言的熏陶。那么一个星期进行多长时间的训练为好呢？起码要进行6次以上的训练，每次30分钟。这个量的训练频率，加上最好以90篇素材内容为一个量的级别的高强度训练，可以逐步使自己在一个可控的范围内做到有目标方向，又能循序渐进，最终达到一定程度的提高。并可以通过这种方法，逐步、适时地进入到更高层次。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（作者系我校毕业生）