在通往球后宝座的路上，哈勒普走得很艰难，成功登上世界第一后，她的前方也是困难重重。当然，过多极限的肌肉损伤会变得适得其反，所以，训练量必须根据你的训练部位安排和频率进行调整，如果你将身体各部位进行一周一次的训练，不妨进行5组专注与肌肉损伤的练习，毕竟，你有一周的时间来帮助你恢复。想要出手速度的第一点就是熟悉。